Опубликовать рецепт →
Внимание! Авторам рецептов - темы для вдохновения
Особенно ждем от вас рецепты варенья, консервирования огурцов, кабачков, баклажанов и других заготовок на зиму.
Но и не забывайте о прочих блюдах. Начинайте добавлять рецепты сейчас

Как научить ребёнка кататься на лыжах?

Рецепт в категории

Как научить ребёнка кататься на лыжах?Ортопеды советуют до 4-х лет не отдавать детей в профессиональные спортивные секции, так как идёт формирование скелета и всего остального. Тренеры, в свою очередь, называют подходящим для катания на беговых или горных лыжах возраст в 1,5-2 года. Как водится, истина где-то посередине. Как говорится, всё индивидуально.

Для первых уроков лучше одолжить короткие лыжи длиной около 70 см. Новые собственные лыжи (начинать лучше с беговых лыж с нормальными креплениями, а не с ремешками) выбирайте равными росту ребёнка, максимум на 5 см длиннее. Если рост чада достиг 120 см, то нужно исходить из взрослого правила: длина лыжи равна расстоянию от пола до ладошки поднятой вверх руки. «На вырост» лыжи не покупайте!

Лыжные палки до пяти лет не нужны вообще. Зато пригодится буксир – палочка длиной около 30 см, привязанная или пришитая за середину к прочной верёвке или стропе длиной около 3 метров. Эта палочка нужна для того, чтобы ребёнок ощутил настоящее скольжение.

После приобретения лыж пусть ребёнок походит в них по дому, привыкая к их габаритам и дополнительному весу. Пусть он попробует сделать небольшие скользящие шаги вперёд, потом назад. Помогите малышу освоить повороты переступанием на месте.

Освоились? Теперь пора выходить на снег. Для первого раза оденьте ребёнка как обычно: даже шустрый карапуз поначалу бегать на лыжах не будет, чего не скажешь о падениях. Поэтому курточка, варежки (а не перчатки!) и брюки (или комбинезон) промокать не должны.

Для начала пусть ребёнок топает в лыжах по снегу, как сумеет. Попрыгайте с ним с ножки на ножку, а потом на двух лыжах. Теперь, переступая веером, нарисуйте лыжами солнышко – так малыш научится поворотам.

Как научить ребёнка кататься на лыжах?Пусть ребёнок возьмётся за палочку-буксир, согнёт ноги в коленках и немного наклонится вперёд. Начните его везти медленно по прямой линии, наберите скорость, поворачивайте в разные стороны. Долго баловать ребёнка буксировкой не стоит, теперь пусть он учится скользить сам. Для этого можно положить перед носиком каждой лыжи по маленькому цветному мячику (подойдут и теннисные). Пусть малыш попробует их толкать.

Для первого занятия хватит 15-30 минут. Ребёнок 4-6 лет в начале занятий способен самостоятельно пройти по лыжне расстояние до 0,5 км. Постепенно это расстояние можно довести до 1,5-2 км. Прогуливаться с ребёнком на лыжах можно только в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже минус 10-12 градусов.

Чтобы освоить горку, подберите небольшой пологий холмик, научите ребёнка взбираться на него лесенкой, ставя лыжу бочком. Съехать первый раз лучше держась за мамину палку. Научите ребёнка при спуске приседать. Покажите, как правильно падать, то есть бочком, а не вперёд и не назад. Тормозить учитесь постепенно: сначала «в упор» – одной лыжей (так ребёнок научится поворачивать после спуска), а затем осваивайте торможение двумя лыжами – «плугом».

Приготовили блюдо? Поделитесь его фото
Комментариев нет. Станьте первыми!

Чтобы написать комментарий и поделиться фотографией блюда авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

Опубликовать новый рецепт →   Писать рецепты еще интереснее, чем читать