Рецепты на день рожденияРецепты на день рождения

Рецепты блюд разной сложности, в том числе и на скорую руку

Добавить рецепт

Как подружить ребёнка с овощами?

Рецепт в категории

Как подружить ребёнка с овощами?Когда речь заходит о здоровом питании для ребёнка, тут же всплывает фраза: “Нужно есть овощи!” Следом за этой мыслью немедленно приходит другая: “Но как его заставить их есть?” Вот несколько приёмов, которые сделают лицо ребёнка совсем не таким кислым, когда он увидит овощи на столе.

Во-первых, готовьте овощи вкусно и любите их сами. Подавайте овощи часто, чтобы ребёнок к ним привык. Часто маленькие консерваторы отвергают всё новое, а родители с этим смиряются.

У каждого возраста свои замашки. Младенцы едят овощи без проблем. Именно с них начинается введение прикорма, и малыши охотно уплетают кабачки, тыкву и морковь. Они перестают получать привычные овощи, пересев за общий стол, и впоследствии от них отвыкают.

Первый прикорм ребёнка

Пюре из картофеля и моркови для ребёнка до года

Дошкольник съест всё, если это интересно оформлено или подано под определённой легендой. Кроме того, ребёнок охотно кушает то, что выбрал сам и что помогал готовить.

Рисование едой на тарелке

Самая привлекательная еда для детей

Украшаем еду для детей

Если маленький привереда одно есть согласен, а другого не хочет, его можно перехитрить. Продукт, который он не любит, можно понемногу подмешивать в тот, который он ест. А потом, когда он откажется что-то есть, неожиданно раскройте карты.

Учитывайте вкусы и увлечения своего ребёнка. Поклонник аниме съест любое блюдо, имеющее отношение к Японии. Любитель паркура будет есть овощи, потому что они укрепляют связки. Мечтающая стать моделью девочка охотно перейдёт на диету, которая не даст ей набрать лишний вес.

Есть мнение, что матери могут влиять на кулинарные предпочтения своих детей ещё до того, как они родятся. Поэтому беременным женщинам стоит тщательно составлять рацион. Например, если во время беременности есть брокколи, то, скорее всего, ребёнок будет любить брокколи больше остальных детей, чьи матери не отдавали предпочтение овощам.

Дети и фаст-фуд: лишний вес гарантирован

Между тем, учёные Университета Вашингтона в Сиэтле выяснили, что чем чаще дети едят картошку (жареная, картошка-фри не в счёт), тем чаще в их тарелках находятся и другие овощи. В одной картофелине среднего размера содержится 110 калорий и почти половина рекомендуемой суточной дозы витамина С. Кроме того, в картошке больше кальция, чем в банане, зато вообще нет жиров, натрия и холестерина.

Понравилось? Посмотрите другие рецепты.
   
Комментариев нет
Посмотрите новогодние рецепты