Добро пожаловать на дружный кулинарный сайт. У нас принято, что посетители не только читают рецепты, но и пишут рецепты. Напишите рецепт сейчас

Как помочь ребёнку избавиться от лишнего веса

Рецепт в категории

Как помочь ребёнку избавиться от лишнего весаСо временем в России становится всё больше полных детей. Причиной этого являются, в основном, сидячий образ жизни и несбалансированное питание. Большую роль играет также наследственность. Недаром есть мнение, что полнота – это результат вредных пищевых привычек родителей ребёнка.

В жизни каждого человека есть три пе­риода, когда жировые клетки активно размножаются. Первый период начинается примерно с 24-26-й недели беременно­сти. Следующий опасный период при­ходится на первые два года жизни ребёнка. В-третьих, это момент полового созревания (8-11 лет).

Перекармлива­ние детей в эти периоды сулит то, что потом они всю жизнь будут сражаться с лишним весом и комплексовать по поводу собственной фигуры. Чтобы этого не произошло, нужно наполнить рацион ребёнка натуральными продуктами и следить за балансом основных питательных ве­ществ.

Если Вы хотите помочь своему полному ребёнку, увеличьте его физическую активность: вместе ходите пешком, запишите его в спортивную секцию, не разрешайте ему валяться у телевизора.

Как помочь ребёнку избавиться от лишнего весаСтаньте для ребёнка примером: придерживайтесь правильного питания, ешьте овощи и фрукты, питайтесь вовремя. Причём, питаться правильно должна вся семья, даже если у других детей нет проблем с лишним весом. Это станет хорошей поддержкой для полного ребёнка.

Кроме того, не покупайте ребёнку с избыточным весом чипсы и шоколадные батончики, не разрешайте перекусывать на ходу. Лишние 100 калорий в день – это 5 дополнительных килограммов в год. В то же время, пусть ребёнок сам решает, сколько еды положить себе в тарелку. Таким образом, будет воспитываться чувство ответственности.

Ко всему прочему, нужно разделить понятия “еда” и “удовольствие”. Еда не может быть поощрением за хорошее поведение или методом борьбы со скукой. Если же ребёнок расстроен, то шоколад или мороженое поднимут ему настроение лишь ненадолго.

Чтобы проблема лишнего веса не стала для ребёнка причиной психологических отклонений, не акцентируйте на ней внимание. Объясните ребёнку, что внешний вид – это не самое главное. Помогите ему найти в себе таланты и развивайте их. Это придаст “толстячку” уверенности в себе.

Приготовили блюдо? Поделитесь его фото
Комментариев нет. Станьте первыми!

Чтобы написать комментарий и поделиться фотографией блюда авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

 Написать рецепт   Вы поможете сайту развиваться