Опубликовать рецепт →

Осторожно – авитаминоз

Рецепт в категории

Осторожно – авитаминозАвитаминоз – это заболевание, которое проявляется посезонно, оно связано с недостатком витаминов в детском или взрослом организме. Когда организму не хватает витаминов и минералов, появляются усталость и сонливость, шелушится кожа, а ребёнок может даже начать чесаться. Чтобы этого не произошло, нужно правильно питаться.

Много витаминов есть во фруктовых и овощных соках, особенно – в морковном соке, который содержит в себе витамины группы A, B, PP, C, E и многие другие. Для увеличения полезного эффекта, в сок можно добавить мёд. Впрочем, во всём нужно знать меру. Не злоупотребляйте соками, так как они способствуют разрушению зубной эмали.

Чтобы обеспечить организм малыша железом, необходимо добавить в его рацион гранаты, яблоки и грецкие орехи. Пару орешков давайте ребёнку перед сном. Железом богаты баклажаны и морепродукты.

Витамин С в большом количестве содержится в лимонах, апельсинах и квашеной капусте. Кроме того, полезно питаться проросшими зёрнышками пшеницы. В них есть витамины C, B6, B12, а также фолиевая кислота. Ешьте больше каш из цельных круп, предпочтение отдавайте гречке и овсянке.

Авитаминоза легко избежать, если взять себе за правило давать детям настой шиповника. Полезно несколько раз в день пить понемногу сок чёрной редьки и не забывать об отварах разных полезных трав.

Например, чай из плодов калины обладает поливитаминным и успокаивающим действием. Необходимо залить 1 ст. ложку ягод стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по полстакана 2 раза в день.

Можно залить 1 ст. ложку плодов красной рябины стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 4 часа, пить по полстакана 2 раза в день после еды в течение 2 недель (можно вместе с ягодами).

Приготовьте целебный напиток из шиповника и лимонного сока. Возьмите две столовые ложки плодов шиповника и закипятите в 250 мл воды, потомите на огне пару минут, дайте остыть, пропустите через сито и добавьте 250 мл свежеотжатого лимонного сока. Принимать средство нужно по 125 мл четырежды в сутки за четверть часа до еды. Можно подсластить мёдом.

Желаем здоровья вам и вашим детям!

Кисленко Александ, руководитель этого сайтаВы прочитали рецепт. Мы будем рады, если вы опубликуете свой рецепт на сайте. Пусть подобные, возможно, уже есть на сайте, зато фото будут всегда новыми, а идеи, что приготовить, выручат многих из нас!
Опубликовать рецепт →
   
Комментариев нет
Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: