Опубликовать рецепт →

Диетические рыбные рулеты

Рецепт в категориях:

Диетические рыбные рулеты

6 филе рыбы

1 большой помидор

1 головка репчатого лука

½ лимона

перец

зелень

соль

Филе помыть и обсушить, натереть перцем и солью, сбрызнуть соком лимона.

Ошпарив помидор, снять кожицу, нарезать на мелкие кубики, лук мелко нашинковать, зелень порубить, соединить помидор, лук и зелень, перемешать.

Выложить овощную смесь на каждое филе, свернуть филе рулетами, закрепить деревянными зубочистками или шпажками.

Готовить диетические рыбные рулеты в пароварке или на противне при средней температуре в духовке.

Залить рулеты соусом: 1 ст.л. оливкового масла смешать с соком лимона, запечь 20-30 мин в духовке.

Какую выбрать пароварку. Мы подскажем.

Кисленко Александ, руководитель этого сайтаВыбираем простое в приготовлении блюдо месяца! Публикуйте свои рецепты, которые вы ежедневно готовите! В конце месяца мы определим, какой опубликованный рецепт стал самым популярным. Присоединяйтесь к нашим авторам, публиковать рецепты - это легко и весело.
Опубликовать рецепт →
   
Комментарии 6
Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: