Опубликовать рецепт →

Диетическая пицца

Диетическая пиццаФото: 1000.menu

В этом рецепте мы расскажем о том, как можно приготовить диетическую пиццу, чтобы наслаждаться любимым блюдом, не опасаязь за фигуру.

Пицца может быть диетической – вполне, почему бы и нет? Исключите из рецептуры муку, замените пшеничную муку на любую другую более полезную или, как в нашем сегодняшнем рецепте – на творог, положите совсем немного сыра и только легкие продукты для начинки – вот и получится диетическая пицца с более низкой калорийностью по сравнению с классическими вариантами пиццы, тем более американскими (на толстом тесте).

В этом рецепте мы расскажем о приготовлении легкой диетической пиццы, которую можно кушать с удовольствием и без угрызений совести на завтрак или обед.

Рецепт диетической пиццы

Диетическая пиццаФото: say7.info

180 г мягкого обезжиренного творога

по 150 г рисовой муки и отварной куриной грудки

100 г обезжиренного рассыпчатого творога

60 г кетчупа

1 яйцо

по 1/2 помидора и болгарского перца средних размеров

1/4 луковицы средней

травы (итальянские/французские и т.п.)

соль

Как приготовить легкую диетическую пиццу:

Смешать мягкий творог с яйцом, подсолить, всыпать просеянную рисовую муку и до однородности все перемешать – по консистенции тесто получится похожим на основу для сырников.

Фото: say7.info

Раскатываться такое тесто не будет, поэтому просто выложите его на пергамент на противень и разровняйте руками по форме.

Фото: say7.info

Смазать тесто кетчупом, мелко нарезать овощи и выложить на тесто, сверху посыпать рассыпчатым творогом, выложить кусочки куриной грудки, посыпать пиццу травами и поперчить.

Фото: say7.info

Накрыть пиццу фольгой, поставить в нагретую до 200 градусов духовку, запекать 30-35мин, затем снять фольгу и запекать пиццу, снизив нагрев духовки до 150 градусов, еще 10мин.

Приятного аппетита!

Для начинки такой пиццы можно использовать грибы и любые другие овощи и легкие продукты – на ваш вкус.

Друзья, а, может быть, вы можете поделиться своими соображениями на счет приготовления легкой диетической пиццы? Расскажите нам в комментариях о том, как готовят диетическую пиццу в вашей семье.

Видеорецепт диетической пиццы

Кисленко Александ, руководитель этого сайтаВы прочитали рецепт. Мы будем рады, если вы опубликуете свой рецепт на сайте. Пусть подобные, возможно, уже есть на сайте, зато фото будут всегда новыми, а идеи, что приготовить, выручат многих из нас!
Опубликовать рецепт →
   
Комментарии 4
  • И еще хочу добавить к предыдущему своему комментарию:
    В тесто добавила разрыхлитель.
    Разровнять тесто на противень,лучше смоченными в воде руками,
    так оно не прилипает к рукам.
    А еще я использую при выпечке антипригарный коврик,оч. удобно.

  • Спасибо,пицца понравилась,но я немного изменила рецепт.
    Вместо рисовой муки добавила обычную,т.к. ккл. в ней не больше ,чем в рисовой и пользы тоже(т.е.разницы нет)
    Вместо куриного филе ,добавила куриной,низкокалорийной, ветчины.А вместо рассыпчатого творога,потерла немного 20% легкого сыра,чтобы уж всем вкусно было, :smile: :love:

  • А где в перечне продуктов мука?

  • Если внимательно посмотреть:150г рисовой муки - в перечне.

Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: