Опубликовать рецепт →

Гречка с кефиром

stroiniashka.ruФото: stroiniashka.ru

Гречка с кефиром – хорошее средство для похудения и снижения уровня сахара в крови. Рекомендую ее всем диабетикам для оздоровления и улучшения самочувствия.

Кефирно-гречневая диета хороша тем, что не оставляет чувства голода и легко переносится. Долго на ней сидеть не обязательно, но систематически готовить гречку с кефиром на завтрак очень полезно. Максимальный срок диеты – две недели, так как однообразное питание не приносит ни пользы, ни радости.

Гречка – питательный продукт с низким содержанием углеводов. В дополнение ко всем своим достоинствам (снижение аппетита и веса, нормализация давления и сахара, улучшение состава крови, способствование наращиванию мышечной массы) гречка является неплохим антидепрессантом.

Кефир очищает организм от продуктов жирового обмена, налаживает работу иммунной системы, желудка, кишечника и печени.

Гречка с кефиром – это вкусное лекарство без побочных эффектов. Главное – ешьте ее без сахара. Если совсем не можете есть несладкое, добавьте меда или сухофруктов. Также к гречке с кефиром можно приготовить овощной салат из низкокалорийных продуктов: огурцов, капусты, редиса и т. п.

  • После приготовления вы получите 1 порцию

Ингредиенты

  • гречка, 3 ст. л.
  • кефир, 1 стакан

Как приготовить гречку с кефиром

  • stroiniashka.ruФото: stroiniashka.ru
    Я расскажу вам о трех вариантах приготовления гречки с кефиром. Для большего эффекта гречку рекомендуется не варить, а запаривать кипятком и оставлять на ночь или на 12 часов.

    Первый способ: вечером ошпарить 3 ст. л. промытой гречневой крупы, залить стаканом свежего кефира и убрать в холодильник. Утром достать и позавтракать. Через два часа – второй завтрак из привычных продуктов. И так 10 дней.

    Второй способ: довести гречку до кипения и сразу выключить. Остудить, залить кефиром и убрать на холод. Вкус у гречки после того, как она настоится, будет, как у обычной вареной.

    Третий способ: ошпаренную и просушенную гречку перемолоть в кофемолке. В этом случае гречку легко глотать, а эффективность ее увеличивается.

    Будьте здоровы!

В год рекомендуется проводить не более трех длительных гречнево-кефирных чисток организма. А завтракать гречкой с кефиром можно раз в неделю.

А вы когда-нибудь сидели на гречнево-кефирной диете? Легко ли она вам далась?


Кисленко Александ, руководитель этого сайтаЗдравствуйте, меня зовут Александр. Я директор Овкусе.ру.
Хотите, чтобы читали ваши рецепты - станьте автором! Наша команда много трудилась, чтобы вам было легко и просто публиковать рецепты! Станьте автором, разместите свой рецепт!
Опубликовать рецепт →
   
Комментарии 8     Что обсуждают на сайте сейчас
  • Я весила 97 кг, когда я исключила жирное, жареное, соленое, сладкое, мучное, спиртное и есть после 18.00 я за 6 месяцев скинула 30 кг. По утрам ела гречку на кефире, или геркулес на воде, или омлет с имбирем. На обед сельдиреевый суп, на ужин отварную рыбу с овощами, чай травяной

  • Честно говоря, я обожаю вкус гречки с кефиром...Но никогда не ошпаривала кипятком крупу, и не заваривала...Оригинальный вкус - это когда на ночь смешиваешь 2 ст.л.гречки и стакан кефира, а утром кушаешь...Мммм....Ещё я ела всякие салаты из овощей и после 18.00. - ни-ни...За месяц скинула около 3,5 кг. Вкусно и легко.Но потом я заболела, то ела, то не ела...и всё...вес вернулся.

  • Сомневаюсь что ледяная гречка из холодильника полезна с утра,бррр...

  • А я и не ставила в холодильник, к примеру)

  • уже три года на завтрак ем гречку с йогуртом натуральным б/сахара,вес не снижается но мне нравится на вкус, да и проблема что бы утром съесть решена,я промываю 1 ст ложку гречки смешиваю прям в пачки в холодильник не убираю

  • Возможно кому то и помогла гречка с кефиром снизить вес. Мне же после упорного применения каждый день две недели, вес только прибавился.Удачи. всем.

  • У меня был понижен гемаглобин , и спаслась гречкой с кефиром , заливала на ночь 1 ст.л. гречки стаканом кефира и на завтрак съедала , очень даже вкусно.

  • Пробовала, очень легко даются эти 10 дней) вполне вкусненько, даже скажу, неожиданно вкусненько :n11:))

Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: