Специальный проект на сайте: Тест-драйв "Техника для жизни!"
Праздничные рецептыПраздничные рецепты

На день рождения, юбилей, свадьбу и тп

Добавить рецепт

Котлеты из индейки на пару


Котлеты из индейки на паруФото: veget.me
Блюда, приготовленные на пару – нежные, легкие и низкокалорийные. Читайте в этом рецепте, как готовить котлеты из индейки на пару.


Индейка – мясо само по себе легкое и диетическое. А если готовить из него разные блюда таким щадящим способом как на пару – получается просто суперлегкая еда, которая без труда, в полной мере и довольно быстро усваивается организмом, наполняя его только полезными веществами – белком, витаминами и минералами, в изобилии содержащимися в индюшатине. Мы расскажем, как готовить на пару котлеты из индейки.

Такие котлеты рекомендованы при диетическом, лечебном питании. Такая легкая еда будет полезна детям, пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, а также всем желающим сбросить лишний вес.

  • После приготовления вы получите 12 порций
  • Время приготовления: 45 минут

Ингредиенты:

  • индейка, 400 г
  • чеснок, 1 зубчик
  • яйцо, 1 шт.
  • луковица, 1/2-1 шт.
  • панировочные сухари, 3 ст.л.
  • томатная паста, 1 ст.л.
  • орегано, 1/2 ч.л.
  • горчица, 1/2 ч.л.
  • соль, 1/2 ч.л.

Как приготовить котлеты из индейки на пару:


  • Котлеты из индейки на паруФото: xitech.ru
    Промыть филе индейки и произвольно нарезать, перекрутить в мясорубке в фарш.

    Добавить в фарш панировочные сухари, измельченный чеснок, лук, яйцо, томат-пасту, горчицу, орегано, соль, перемешать до однородности.

    Сформовать из массы мокрыми руками котлеты небольшого размера – 12 штук, выложить в пароварку, включить прибор и готовить котлеты в течение получаса.

    Готовые котлеты из индейки на пару подавать к столу горячими с соусами по вкусу или без дополнений.

    Приятного аппетита!

В фарш можно добавлять и другие специи по вкусу – куркуму, паприку, мускатный орех и т.д.

А в вашем меню часто появляются паровые блюда? Какую еду вы обычно готовите на пару? Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами блюд, приготовленных на пару, друзья!


Понравилось? Посмотрите другие рецепты.
   
Комментарии 1
  • Я очень благодарна за имеющиеся рецепты. Все доступно, просто и

Посмотрите новогодние рецепты