Опубликовать рецепт →

Овсяная каша на завтрак: 4 несладких варианта

Рецепт в категориях:

Овсяная каша на завтрак: 4 несладких вариантаФото: o-kuhne.ru

Когда мы готовим овсяную кашу, то из добавок обычно выбираем фрукты или сухофрукты, а также ягоды – сладкие каши из овсянки весьма популярны. Однако можно готовить овсянку на завтрак не только в сладких вариациях, но и с несладкими добавками. О таких кашках и пойдет речь в этой статье.

Приготовление овсяной каши в несладком варианте – отличный способ разнообразить подачу этого кушанья, которое многие заботящиеся о своем здоровье люди кушают по утрам изо дня в день. Это прекрасный способ по-новому подойти к привычному блюду.

Самый простой вариант – добавить в овсянку сыр.

Рецепт первый: Овсяная каша с сыром

Фото: subscribe.ru

Понадобится: 100г средне-твердого сыра, 2 стакана кипятка, 1 стакан овсяных хлопьев, 2 ст.л. сливочного масла.

Как приготовить овсянку с сыром. Овсяные хлопья залить кипятком, 10мин на слабом огне проварить, помешивая. Убрать кашу с огня, заправить маслом и тертым или мелко нарезанным сыром, перемешать и подать к столу.

В следующем варианте несладкой овсяной каши тоже используется для приготовления сыр, но это принципиально другой вариант, поскольку сыр этот – брынза, а дополняет его грецкий орех.

Рецепт второй: Овсяная каша с орехами и брынзой

Понадобится: 3 ст.л. овсяных хлопьев, 1-2 ч.л. брынзы, по 1ч.л. грецкого ореха и сливочного масла.

Как приготовить овсяную кашу с брынзой и орехами. Засыпать в эмалированную кастрюлю хлопья, влить воду так, чтобы она только их покрывала, не превышая объем, на медленном огне проварить до нужной консистенции каши. Убрать кашу с плиты, выложить в тарелку, добавить орехи, подсолить, заправить маслом и тертой брынзой, подать к столу.

Очень вкусной получается овсяная каша с кабачками.

Рецепт третий: Овсяная каша несладкая с кабачками

Фото: patenty.info

Понадобится: 200г кабачок, 2 стакана воды, 1,5 стакана овсяных хлопьев, соль.

Как приготовить овсяную кашу с кабачками. До кипения довести воду, всыпать овсянку, положить нарезанный кубиками некрупно кабачок, 15мин проварить, помешивая, и сразу подать кашу к столу.

Ну и последний в нашей небольшой подборке несладких овсяных каш вариант – сразу с несколькими видами овощей.

Рецепт четвертый: Овсяная каша с овощами

Понадобится: 150г помидоров черри, по 1 цуккини, сладкому красному перцу и стакану овсяных хлопьев, 1 веточка тимьяна/розмарина, оливковое масло, соевый соус, соль.

Как приготовить овсяную кашу с овощами.некрупным кубиком нарезать очищенный сладкий перец, таким же образом нарезать цуккини, выложить их в застеленную пергаментом форму, добавить нарезанные помидоры и сбрызнуть оливковым маслом, посыпать тимьяном и розмарином, запекать 10-15мин в разогретой до 190 градусов духовке. Отварить до готовности в подсоленной кипящей воде овсяные хлопья. Накрыть приготовленную овсяную кашу крышкой, настоять 5мин. Выложить кашу в тарелки, сверху уложить овощи, полить соевым соусом или оливковым маслом, подать.

Готовьте овсяную кашу с разными продуктами в сладких и несладких версиях – в любом случае она будет полезной, заряжающей энергией и силами, приятного аппетита!

Кисленко Александ, руководитель этого сайтаВы прочитали рецепт. Мы будем рады, если вы опубликуете свой рецепт на сайте. Пусть подобные, возможно, уже есть на сайте, зато фото будут всегда новыми, а идеи, что приготовить, выручат многих из нас!
Опубликовать рецепт →
   
Комментарии 13
  • Мне очень нравится с утра овсянка с грибами, обжаренными с репчатым луком. Заготовку грибов с луком можно держать в холодильнике, приготовив на выходных, а утром добавлять в горячую кашу. Ещё, если некогда с грибами возиться, добавляю просто соевый соус, тоже вкусно и полезно получается... И быстро ! ))

  • :cry: :cry: :cry: :cry:

  • Я варю кашу на воде. Добавляю совсем чуток соли, куркуму (полезна для работы печени). И когда каша готова, добавляю тертый сыр и чайную ложку льняного масла. Замечательный завтрак. И...маленькая чашка травяного чая....

  • Моя овсянка интереснее.Горсть мороженной малины,горсть смородины,большой зубчик чеснока,средняя морковка свежая и свежая свекла натёртые на мелкой тёрке,кусочек свежей тыквы,2 ложки растительного не рафинированного масла,2 ложки льняного масла и стакан варёной овсянки,вот это всё на завтрак.

  • Овсянка на завтрак: 1 стакан овсянки, немного изюма, мелко порезать немного кураги и чернослива. Всю эту смесь засыпать в термос (у меня он на 750мл.) и залить 2 стаканами кипятка. Через 20 минут каша готова. Приятного аппетита !

  • Какая замечательная овсянка получилась с сыром, готовила ее в скайкукере, овсянка мой идеальный завтрак

  • Обожаю овсянка во всех вариантах!!!!!

  • Спасибо за рецепты! Я люблю овсянку в любом виде (с гуляшем, тефтелями... чтоб с подливкой!). А вечером, на ужин - только сладкую, с молоком или фруктами.

  • Нужно наоборот-утром сладкое, молочное, а вечером - мясное )

  • Еще я люблю с грибами.Любые отвареные грибы мелко режу,тушу с луком и заливаю кипящим грибным отваром овсянку.Даю прокипеть буквально 5-10 минут и заправить маслом

  • Овсянку лучше не варить, а заливать кипятком и через 7-10 минут у вас получается отличная, полезная каша!

  • Спасибо большое за рецепты! И вкусно и полезно!:v:

  • Овсянку, я, в общем-то, не люблю. Но попробовать один из рецептов можно. Спасибо!

Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: