Опубликовать рецепт →

Смузи с овсянкой для похудения


Смузи с овсянкой для похуденияФото: aif.ru
Смузи с овсянкой для похудения рекомендуется многими диетологами и медиками. Предлагаем вам рецепт этого полезного напитка.

Худеть на смузи – приятное занятие, довольно творческое и интересное. Вы можете комбинировать овсянку с разными несладкими фруктами и овощами, натуральным йогуртом, медом, специями и пряностями.

Конечно, смузи с овсянкой для похудения – не волшебный эликсир, один стакан не превратит вас в Дюймовочку. Для полноценного эффекта нужен долгий упорный труд. Но если вы твердо встали на эту дорогу, если обещаете, что смузи для похудения не станете закусывать эклерами, результат обязательно проявит себя!

Смузи с овсянкой для похудения – прекрасный завтрак для всей семьи, даже если худеть требуется не всем. Это вкуснейшая быстрая пища, регулирующая обмен веществ, улучшающая пищеварение. Особенно эффективно сочетание овсянки и зеленого яблока. Такой коктейль надолго лишит вас чувства голода, зарядит энергией, нормализует уровень сахара в крови и поможет сжечь жир.

Овсянка и яблоки избавляют нас от плохого холестерина, защищая от болезней сердца и сосудов. Этот коктейль лечит от запоров, восстанавливает мышечную ткань, ускоряет метаболизм.

  • После приготовления вы получите 1 порцию
  • Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

  • вода, 200 мл
  • овсянка, 3 ст. л.
  • яблоко, 1 шт.
  • лимонный сок, несколько капель
  • корица, по вкусу

Как приготовить смузи с овсянкой для похудения


  • Смузи с овсянкой для похуденияФото: locals.md
    Предварительно замачиваем на ночь овсянку в небольшом количестве остывшей кипяченой воды (воды берем столько, чтобы вся овсянка промокла, не более).

    Утром моем яблоко и режем его на кусочки вместе с кожурой.

    Смешиваем в блендере овсянку, яблоко и 200 мл воды, добавляем несколько капель лимона, чайную ложку корицы (или меньше – по вкусу).

    Хорошо взбиваем смузи до однородного состояния, переливаем в стакан и добавляем пару кубиков льда.

    Приятного аппетита!

Друзья, а вы пробовали пить диетические смузи? Каких результатов с их помощью добились? Расскажите в комментариях!


   
Комментарии 11     Что обсуждают на сайте сейчас
  • Между прочим была в санатории "Увильды" на оздоровительной программе,так там такой смузи давали 4 раза в день и больше ничего. Очень вкусно и довольно-таки сытно!

  • и без варки

  • Спасибо за рецептик. Непременно на завтрак буду готовить.

  • :v: :v: :v:

  • Как-то два разных рецепта в тексте и в видео. В тексте более аскетичный - с водой. А в видео с йогуртом и молоком (так, наверное, по вкуснее). И ещё в видео вообще не размачивали овсянку. Прям сухую смешали с жидкостью. Странно, неужели это съедобно :smile: я привык, что кашу надо варить. В любом случае, благодарю. Возможно, как нибудь попробую. Только блендер надо будет купить.

  • Рецепт замечательный. Спасибо. Можно импровизировать. Мои дети предпочитают смузи с бананом и медом. Можно добавить нежирный творог.

  • Спасибо, очень заманчиво.Воспользуюсь!

  • Спасибо, мне понравилось. Я так овсянку и гречку готовлю, но вот в блендере смешать не догадалась :scratch:

  • вопрос: а если повышенная кислотность желудка?Все равно можно?

  • :v:класс!!!!!!!!!!!!!!!!

  • восхитительно, так просто и доступно

Прямой эфир! Сейчас на сайте читают: