белый хлеб, отварное куриное яйцо, сыр творожный, масло сливочное, специй у меня копченая паприка, сушеный гранулированный чеснок, соль - я не добавляла, красная икра
шпроты, лучше . я беру шпроты " вкусные консервы " особо, белый хлеб по числу будущих бутербродов, масло растительное, майонез, низкокалорийный, чеснок, овощи