быстро экономно к чаю

булгур , чечевицы , картофель , сухой чеснок , красная паприка , карри , семена льна

хлеб ржаной , чеснок , соль , масло

кускус , лапша-гнездо

мексиканская лепешка , сыр , ветчина

мука , вода , соль , перец , лук репчатый , сухари панировочные , масло растительное

кускус , розовые помидорки , среднеплодный огурчик , перец болгарский , зелень , семена чиа , лен , чеснок , имбирь

красная чечевица , сверток гречневый лапши , семена чиа , лен , карри , кисло-сладкие соусы

гнездо , красная чечевица , семена чиа , лен , карри , кисло-сладкие соусы

розовые помидорки , среднеплодный огурец , перец болгарский , зелень , специи , семен , карри , кисло-сладкие соусы

кускус , семена чиа , лен , майонез

сверток гречневый лапши , кускус , семена чиа , лен , карри , кисло-сладкие соусы

рыба , сыр сливочный , авокадо