завтрак перекус на работу

батон , огурец , майонез , корейка , сыр твердый

сосиски , помидор , чеснок , майонез , кетчуп , батон , сыр , зелень , перец черный молотый

маринованный имбирь , мягкий сыр , оладьи

яйцо , кефир , сода , сахзам , мука рисовая , сыр

батон , помидор , сосиска , майонез , кетчуп , сыр

мука гречневая , мука ц , кефир

кукурузная мука , молоко , масло сливочное , яйцо , яйца вареные , соль , зелень на ваше усмотрение

кефир , мука , соль , сахар , яйца , кипяток , сода , масло растительное , свинина , лук , чеснок , перец черный молотый , вода , тертый сыр на каждый блинчик , лук зеленый

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

мука , кефир , сода , соль , сыр количество выбирайте сами на ваш вкус , смешать с творогом