завтрак спортсмена

лаваш , помидор , сыр

молочная рисовая каша , яичный белок , сахар , мука , ягода

капуста цветная , сыр натертый , яйцо куриное , белок куриный , специи , чеснок , соль , перец – опицонен , томатная паста , томат , сыр фета , маслины , красный лук

яйца куриные , соль , лук зеленый , грудинки

банан , другие фрукты на ваш выбор , смесь орехов , сухофрукты , кукурузные несквики , йогурт

порция сваренная риса , молоко , мед , орех грецкий , фрукты

хлопья овсяные перемолотые в муку , яйцо куриное , молоко миндальное , мед , масло кокосовое , разрыхлитель теста , корицы

яйцо , вода , соль , майонез , хлеб , помидор , масло растительное

курица отварная , шампиньоны обжаренные , кефир , сметана , мука , соль , творог , сыр , яйца

овсяных хлопьев , морковь , изюм , детское яблочное пюре , кокосовый масло , корица , сироп топинамбура

круглозерный рис , вода , молоко , сахар , сахарная пудра , соль , яблоко , лимонная цедра , корицы , сметана , масло сливочное , мед , варенье , повидло , джем

яйца , мука , кефир , разрыхлитель , соль , сыр , зелень