зав ртыши на завтрак

мука , масло сливочное , яйца , ледяная вода , соль , уксус , куриное филе , шампиньоны , лук , перец , приправы на ваш вкус , яичный желток , молоко , кунжут

гречка , вода , морковь , лук , укроп на ваш вкус

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

зеленая гречка замочить на ночь , банан , ягода , молоко растительное любого , сироп топинамбура , груша , семечки

помидоры черри желтые , помидоры черри красные , помидоры зелёные , огурец , базилик , петрушка , соль черная , лук зеленый , приправы на выбор , масло оливковое , сметана , майонез , т . д

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

мука , кефир , сода , соль , сыр количество выбирайте сами на ваш вкус , смешать с творогом

зерновые хлопья на выбор , кокосовое муки , кокосовое масло , яблочное пюре , орехи пекан , орехи кешью , тыквенные семечки , тростниковый сахар , ваниль , корица , рикотта , греческий йогурт , цедра лимона , мед

творог , яйцо , рисовая мука , натуральный йогурт , соль , специи , зелень , сыр , курица , томаты на ваше усмотрение

салат фризе , листы салата , лук зеленый , масло на ваш вкус , солим , перчим , мука , яйцо , масло , соль , сахар , вода

яйцо , творог , мука , разрыхлитель , сахар , пищевой краситель на любителя , сгущенка , шоколад на тёрке

палочки крабовые , яйца , творог , обезжиренное молоко , лук , приправы на ваш вкус , соль , перец