омлет и овощной салат с брынзой

стручковая фасоль , морковь , лук , помидор , соль , специи

яйца , колбаса , сыр твердый , молоко , масло растительное , соль , укроп

яйцо , кефир , сыр твердый , укроп , соль

яйца , сливки , мука , соль , специи , помидор , сыр тертый , зелень

рис , репчатый лук , морковь , копченая колбаса , соевый соус , средне-крупный картофель , консервированный горошек , яйца куриные , молоко , соль , южная приправы , петрушка

Смузи: , шпинат , яблоко , банан , вода , Глазунья: , яйца , помидор , специи

яйца , соль , масло , Или, если вы, как я, делали что-то из белков и у вас остались желтки, то: , яичный желток , молоко

большие яйца , мягкий белый сыр , зелень по вашему выбору , микс из салатных листьев , базилик , топленое масло , масло оливковое , бальзамический уксус

яйцо , соль , масло сливочное , ветчина , руккола