омлет с тунцом на завтрак

яйца , молоко , листы салата , слабосоленая семга , оливки , масло растительное

креветки , молоко , яйца , перец , соль

яйца , молоко , масло сливочное , соль , перец

яйца , молоко , сыр твердый , масло сливочное , копченая колбаса , зелень , укроп , петрушка , перец болгарский , соль , перец

яйца , молоко

яйца , острый сыр , молоко , капуста брюссельская , масло растительное , соль , перец

яйца , молоко , соль , масло сливочное

яйца , картофель , помидоры , сыр , зелень , соль , перец , масло растительное

кефир , вода , яйца , сыр твердый

яйца , молоко , помидор , соль

говядина мякоть , лук зеленый , мука пшеничная , масло сливочное , молоко , зелень петрушки , зелень укропа , соль , яйцо

итак берём в такой пропорции молоко , яйца , молоко , пять яйца , половинка соль , масло