по шопски

шпроты , лучше . я беру шпроты " вкусные консервы " особо , белый хлеб по числу будущих бутербродов , масло растительное , майонез , низкокалорийный , чеснок , овощи

мидии , креветки - по пол-кило , перец чили , лук , чеснок , масло сливочное , масло растительное , лимон , базилик , соль , перец , сухое белое вино

капуста квашеная сок отжать , фарш домашний , лук , стрелок чеснока , картофель , соль перец по всуку

консервированная красная фасоль , большая луковица , морковь , перец болгарский , чеснок , раздавить через пресс , соль , перец , свежая петрушка , укроп по пучку , кетчуп двух видов , один острый , второй " н einz " или томатный кетчуп с сахаром , подсластитель , орех грецкий , слегка обжарить на сухой сковороде , подсолнечное масло , помидоры , трава сухая , базилик , хмели-сунели , трава прованса

батон , колбаса вареная , колбаса , кетчуп , майонез , сыр колбасный , твёрдый -по , соленые огурцы

пиво corona extra , лайм , соус табаско капли , лёд - пинта , соль , перец острый , перец болгарский , салатный лук , чеснок , чили-перец , кинза , соль - по-вкус

палочки крабовые , вешенки , сыр твердый , яйца , лук , кукуруза , соль - по-вкус , майонез , морковь

Возьмите по одному каждого фрукта : , лимон , яблоко , груша , апельсин , банан , киви , засахаренная вишня , сахар , другие фрукты , в этом случае каждый дополнительный фрукт - это плюс порция

свиное филе , топленное масло , лук , стебелек зеленый лук , брокколи , перец сладкий , помидоры , красное вино , бульон , ягоды можжевельника , сыр , соль , перец по вкусу

мука , сахар , яйца , маргарин , соль по вкус , сода

яйца , рис , лук , майонез , соль , перец по – вкусу , лосось

спагетти , масло оливковое , сырые хвосты тигровых креветок , молодые зелёного горошка , порезанные по диагонали , листы молодого шпината , кориандр , Для соуса с креветками и чили:  , несоленое масло , сырые креветки с головами , хвосты , вода , красный чили , порезанный пополам , армьняк