салат с тунцом и заправкой из рикотты

салат , огурец свежий , помидор , лук зеленый , тунец , сухарики , соль , масло растительное

багет , консервированный тунец , вареное яйцо , салат , майонез , Классический вариант: , масло сливочное , помидор , Пряный вариант: , соус "песто" , оливки

мягкий сыр филадельфия , зеленый салат , охлажденное рыбного бульона , консервированный тунец , филе сельди , тостерный хлеб , лук зеленый , укроп , лосось тонкий ломтиками , лосось холодного копчения , маслины

руккола , помидорка черри , тунец в собственном соку , кукуруза , авокадо , яйцо , тыквенные семечки , соевый соус , сок лимона , масло оливковое

салат айсберг , свежий огурец , помидор , тунец , луковица красного лука , либо обычный лук маринованный , отварные яйца , масло оливковое , горчица , лимонный сок

брынза , свежий огурец , свежий помидор , руккола , консервированный тунец

шпинат , тунец в собственном соку , перец болгарский , авокадо , маслины без косточек , сок лимона , масло оливковое , соль

тунец в собственном соку , листы салата , огурец свежий , яйцо отварное , яичный белок , сметана , лук зеленый

руккола , консервированный тунец , яйцо , лимон , вяленые томаты , красный лук , масло оливковое , бальзамический уксус , сок консервированного тунца , сыр твердый , соль , перец , кунжут

огурец , авокадо , тунец , моцарелла , вяленые томаты

темный хлеб , любимый салат , консервированный тунец , вяленый томат , яйца , бальзамический крем , кунжутные семечки , соль , столовый уксус

На 2 контейнера размером 1.2 и 2 L: , картофель , вареные яйца , морковь , лук , свежий средне-длинный огурец , тунец в собственном соку , майонез , помидор , соль