тарелка полезностей

мясо , перец сладкий , кабачок , грибы , масло подсолнечное , чеснок , ароматные травы , соевый соус , крахмал , соль , специи , перец черный

язык , ветчина , колбаса , сыр твердый , зелень

мясо , приправы , смесь салатная свежая , морковь , огурец , масло семени льна , соль , перец , сладкая паприка сухая молотая , фундук

ананас , яблоко , киви , клубника

цветные макароны , брокколи , куринная грудки , морская соль , смесь перцев , соевый соус

или на одну порцию овсяных хлопьев , горячее молоко , разные сухофрукты . у меня чернослив , курага , сушеная клюква , орехи , отруби , семена чиа , льняное семя , желательно молотое , мед

сыры любых видов , виноград , груша

виноград , яблоки нескольких видов , мандарины , малина , ежевика , черника

гауд , сулугуни , рокфор , грецкий орех , виноград , мед

копченая курица , сыр российский , майонез , морковь , зеленый горошек , сыр разноцветный , ветчина , маслины , оливки , сыр творожный , кунжут , тарталетки , чеснок

состав смело менять в зависимости от предпочтений , обязательного только крупного яблока , огурцы , помидоры , лук , морковь , перец болгарский , зелень

буханка бородинского хлеба , сосиски , купаты что угодно , лаваш , сыр сливочный , зелень , масло растительное , чеснок