тыквенно яблочное суфле

пшено , молоко кокосовое , вода , изюм , курага , соль , масло сливочное , мед , тыквенно-яблочное пюре

тыквенно-яблочное пюре , аквафаба , универсальная безглютеновая мука “ garnec , тростниковое , кокосовое масло , урбёч из кешью , изюм без косточек , тыквенные семечки , лимон , лимонный сок , разрыхлитель , корица молотая , кордамон молотое , мускатный орех молотый , ванильный экстракт , розовая гималайская соль

Для смузи: , банан , хурма , тыквенно-яблочный жмых из соковыжималки , соевое молоко , шпинат , молотые семена льна , семена чиа , конопляный протеин , Для топпинга: , хлопья киноа , попкорн амаранта , черный кунжут , грецкий орех , кокосовая стружка , клубника