ужин белки жиры и углеводы

авокадо , креветка в рассоле , помидоры - черри , обычные порезать дольки , лимонный сок , чеснок , масло растительное , соль , руккола

перец болгарский , лук-порей , вешенки , соевый соус , кунжутное масло , кинза

фарш индейки , лук репчатый , рис , чеснок , капуста , мука , бульон горячий , картофель , соль , перец , масло растительное

филе курицы , шампиньоны , замороженные овощи , сыр , сливки , петрушка , соль , перец , сушеный чеснок

куриное филе , репчатый лук , масло растительное , соль , специи , огурец , помидор , микрозелень горох , сметана

грудка куриная , огурец , помидор , консервированная фасоль , яйцо , сыр , сметана , горчица

рис , куриное филе , лук , чеснок , морковь , перец болгарский , соевый соус , масло растительное , соль , специи , шампиньоны , зелень , кукуруза , горох

картофель , куриное филе , масло сливочное , мука , панировочные сухари , специи , яйцо , масло растительное

мясо , лук , сыр твердый , куриные яйца , консервированный горошек , перец болгарский , лавровый лист , масло растительное , копченая грудка

фарш куриный , творг любого , яйцо , сыр твердый , специи , перец черный молотый , соль , зелень укропа

картофель , фарш мясной , шампиньоны , лук репчатый , сыр твердый , помидор , сметана , соль , молотый перец

окорочка куриные , лук , морковь , рис , вода , сметана , соль , перец , специи