Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киш с брокколи и филе минтая в лаваше
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Мысина ✈ Амбассадор
Киш с брокколи и филе минтая — идеальный выбор для тех, кто ценит вкус, пользу и...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
13 г
*0 %
Жиры10 г
0 %
7 г
0 %
2 г
0 %
2 г
0 %
1 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Лаваш - тортилья 2 лист.
- Сыр твёрдый 50 г
- Филе минтая брикеты 4 шт.
- Шпинат замороженный 5 кубиков
- Яйца 5 шт.
- Сливки 0,5 стак.
- Мини моцарелла 1 упак.
- Замороженная брокколи 200 г
- Специи по вкусу, у меня:
- Соль
- Перец
- Карри
- Приправа для рыбы
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Подготовить ингредиенты. Лист тортильи выложить в форму для запекания, натереть на крупной тёрке сыр. Разровнять. Накрыть вторым листом тортильи.
2
Замороженный шпинат выложить в сковороду с разогретым растительным и сливочным маслом, тушить под крышкой на медленном огне до размораживания. Филе минтая порезать кубиками, добавить к шпинату, перемешать. Яйца разбить в миску, добавить специи и сливки. Взбить блендером.
3
К шпинату добавить приправу для рыбы, перемешать. В форму для запекания выложить брокколи (я не размораживала).
4
Сверху на брокколи выложить шпинат с рыбой, залить яйцами. Сверху разложить шарики моцареллы. Поставить в разогретую духовку на 40 минут (ориентируйтесь по своей, чтобы середина схватилась, а тортилья не обгорела).
5
Остудить пирог в форме. Приятного аппетита! Если вам понравится мой рецепт - готовьте с удовольствием и оставляйте фотоотзывы - мне будет очень приятно.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891401
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
2
1
0
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 10
)
)
)
)
)
