брокколи с творогом и сыром

творог в пачках , отруби овсяные , укроп свежий , яйцо куриное сырое , сухой чеснок , соль морская , перец черный , грудка индейки , брокколи , капуста цветная , фасоль стручковая , перец красный , помидоры черри , немолоко овсяное