быстрый завтрак тортилья с творогом яйцо на пару и красная капуста

молоко, вода, масло сливочное, соль, сахар, манная крупа

хлеб, лук, яйца, помидор, сыр, зелень, соль

копченая колбаса, копченая сосиска, яйцо куриное, соль, масло растительное, семена тыквы

сосиски молочные, огурец, помидор, сыр твердый, батон молочный, яйцо куриное, молоко, соль, перец, зелень

тостовый хлеб, сыр твердый, огурец, яйцо куриное, зелень

яйца, кефир, пармезан, петрушка, лук зеленый, соль, перец

лаваш бездрожжевая, сметана, огурец, яйцо, тунец в собственном соку

тост, или хвост солёной скумбрии, помидор, квашеная капуста

яблоко большое, яйцо, мука, сахзам, молоко, мёд украшение

тостовый хлеб, ветчина, сыр сулугуни, куриное вареное яйцо, масло сливочное

лаваш, яйцо, вареная колбаса, сыр твердый, помидор

кедровые орехи, горчица сладкая, но не переборщите, салатные листы руколла заменить на укроп, соль, перец черный, маслины, кружки, сыр сливочный, хлеб из цельной пшеницы