легкий пп шный суп пюре из овсянки

творог , яйца , моцарелла , легкий сыр

куриные сердечки , огурец свежий , морковь , яйцо , сыр , Для соуса: , натуральный йогурт , горчица

яйцо , отруби , клетчатки , молоко , куриное филе , салат , помидор , огурец , легкий сыр , йогурт натуральный , горчица

кальмар отварной , огурец , свареных вкрутую яйца , перец болгарский , сыр легкий , сметана

горох , фасоль , лук зеленый , грудка куриная , помидоры , сыр сиртаки

руккола , шпинат , авокадо , черри , голубика , креветки отварные , сыр камамбер , соус бальзамик , приправы , соль , перец , лимонный сок , тертый пармезан

мука на свой выбор , яйцо , сыр легкий , разрыхлитель , творог обезжиренный брикет , зелень , соль

грудка куриная , мука кукурузная , сметана , сыр легкий , яйцо , молоко , специи , зелень

творог , цельнозерновая мука , рисовая мука , яйца , легкий сыр , разрыхлитель , мягкий творог , укроп , сухой чеснок , соль перец

огурец , яйца , редис , листы салата , петрушка , соль , специи "прованские травы" , заправка сметаной либо греческим йогуртом

мясо курицы , картофель , морковь , лук , капуста цветная , сметана , лавровый лист , специи

огурец , томат , салат листовой , гранатовый соус , кунжут , зелень лука , укроп