салат все просто

филе тунца , рукол , авокадо , грейпфрут -дольки , помидоры черри , каперсы , инжир свежий , ростки гороха , имбирь маринованный , Для соуса. Все ингредиенты смешать и пробить блендером: , масло оливковое , соевый соус , жидкий мед , сок лайма

уксус бальзамический , масло оливковое , мед , сахарная пудра , все смешать , дать постоять минуты , хорошие помидоры , красный лук

листы салата , баклажан , перец болгарский , зеленые все цвета , масло , мед , соль , перец , горчица , соевый соус , кунжут

булочки , яйца , помидор , салат , масло сливочное , сырки плавленые

картофель , свекла , бочковые огурцы , консервированные грибы , лук зеленый , масло растительное , соль , перец , все ингредиенты отварить

авокадо , помидоры , руккола , масло оливковое , лимонный сок , специи , все остальные пропорции

листы салата , креветки , помидоры , моцарелла , кокосовое масло , соль , приправы , масло оливковое , все ингредиенты в произвольных граммах

берём всё , морковь , картофель , яйца , огурцы маринованые , консервированный горошек , куриное филе , сметана

картофель , белая фасоль , лук , салатная заправка , зелень петрушки , столовая горчица , молотый перец , соль , сахар , масло растительное , столового уксуса . все растереть , тщательно перемешать

сваренный охлажденный рис , консервированные грибы , кукуруза , огурцы , всё что вам нравится , консервированный тунец , оливки , сыр типа фетакса плавленый

капуста . все зависит от того , сколько вы персоны планируете накормить , морковь , огурец , томат . опять же половина , но вы можете , целый заточить - хозяин-барин , соль , сахар , перец черный молотый , сок лимона , дижонская горчица . эта с семками таким , масло оливковое

куриное филе , авокадо , яйца куриные , перец красный , томаты черри , красный лук , петрушка , соль , пармезан , все приправы , заправка обезжиренная несладкая йогурт , чеснок , оливера масло