салат с гречкой и некрахмалистыми овощами

говядина запеченная, помидоры черри, яйцо перепелиное отварное, микс салата, перец запечённый, соус из шпината, халапеньо, грецкий орех, соль, салатная заправка

филе куриного бедра, капуста пекинская, апельсин дольки, сок апельсина, морковь, грецкий орех, горчица, масло оливковое, соль, перец

сельдерей, огурцы свежие, чернослив, изюм, майонез, сметана, соль, орех грецкий

мандарины, куриное филе отварное, морковь, яйца вареные, орех грецкий, сыр, грибы, лук, майонез

сельдь, очищенная от костей, нарезанные кубики, орех грецкий, но не мелко, морковь, большая луковица, свежие грибы, вареные яйца, масло растительное, лук зеленый, майонез

свекла, брокколи заморозка, черника, грецкий орех, семена чиа, свежий огурец, масло оливковое, соль

говядина отварная, фасоль красная, лук красный, уксус яблочный, перец болгарский, орех грецкий, чеснок, зелень, соль, перец черный молотый, масло растительное

макароны, говядина тушеная, морковь, лук, орех грецкий, сыр

консервированный тунец, яйца куриные, яблоко, сыр твердый, лимон, майонез, грецкий орех, лук зеленый, укроп, петрушка, мандарин, авокадо, свежий огурец, красный лук, масло оливковое, смесь перцев, соль, перепелиные яйца, помидоры, листы салата, перец черный, семена кунжута

шампиньоны, фасоль, горошек, репчатый лук, лук зеленый, орех грецкий, чеснок, соль, перец, корица

шампиньоны, фасоль, лук репчатый, соленый огурец, петрушка, укроп, грецкий орех

яйцо отварное, грудка куриная, огурец, чеснок, лук зеленый, орех грецкий, соль, молотый перец, майонез