смузибоул груша авокадо

замороженная клубника , замороженный банан , молоко , творог

овсянка долгой варки , орехи , предварительно раздробив их на кусочки , горсть подсолнечных очищенных семечек , кунжут , сушеная клюква порубленная , чернослив порубленное , корицы , какао , соль , свежий апельсиновый сок , перец черный , мед