спасение от жары вкусно и полезно

нежирный йогурт без добавок , сахар , цельнозерновая ржаная муки , яйцо , соль , приправы , грибочки , лук , баклажаны

сливки , сахарная пудра , ванилин

зелень , соль

творог , греческий йогурт , свежий помидор , любая , свежая зелень , перец черный молотый

голени куриные , болгарский желтый перец , помидоры черри , репчатый лук , морковь , масло растительное , соль , перец

огурцы , помидоры , я брала черри , маслины , перец болгарский , зелень , укроп кинза лук зеленый , соль перец , греческий йогурт

апельсин , граната , сахар я не добавляю , разбавить с водой , но я потом разбавляю , чтоб желудок не испортить

краснокочанная капуста , помидоры , лук-порей , другие сорта , лимон , петрушка , зерненая горчица , масло растительное , свежий огурец , перепелиные яйца

тигровые креветки , домашний цельнозерновый ржаной творожный хлеб , сыр творожный , авокадо , соль , сок лимона

яйца , лаваш , салями , сыр

хлеб , авокадо , вяленые помидоры

морковь , лук , помидор , баклажаны , кабачок , чеснок , зелень , перец болгарский