утро бутерброд кофе

спапдевая фасоль отварная, яйцо, куриное филе, кабачок, зелень, свежие овощи

морковь, хурма, банан, проросток зеленая гречка, вода

соевое молоко alpro, каши, какао золотое знак

картофель, одни - две сушеные грибы, которые неплохо замочить, а утро аккуратненько порезать, капуста, морковь, сосиски, желательно прикопченные я беру, прикопченное сало, чернослив, не менее на воды, свекла с небольшим кулачком, мелко порезанные томаты, лук, чеснок, зелень, перец сладкий, лавровый лист, кастрюля по размеру вашего аппетита, желательна сковорода

курица, свинина, баранина, говядина, рыба, утро, индейка

фузилли, варено мороженные креветки, сыр твердый, утро, соль