смузи 2,326 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
1993
Ягодный смузи на минеральной воде
ежевика, красная смородина, слив, минеральная вода
recipe-author-avatar
Cloud85
Ягодный смузи на минеральной воде
1994
Смузи с киви и петрушкой #пп
киви, банан, груша, петрушка, вода
recipe-author-avatar
Елена Горейко
Смузи с киви и петрушкой #пп
1995
Смузи с киви и сельдереем #пп
сельдерей, банан, киви, семена льна, вода
recipe-author-avatar
Елена Горейко
Смузи с киви и сельдереем #пп
1996
Смузи #пп
кефир, яблочное пюре, замороженная черная смородина, банан
recipe-author-avatar
Екатерина Агаркова
Смузи #пп
1997
Смузи из черной смородины и кефира #пп
черная смородина, кефир охлаждённый, мед, миндаль, мята
recipe-author-avatar
Наталья Л. 🏃‍♂️
Смузи из черной смородины и кефира #пп
1998
Смузи с сельдереем и огурцом #пп
сельдерей, яблоко, огурец, финик, сок половинки лимона, вода
recipe-author-avatar
Елена Горейко
Смузи с сельдереем и огурцом #пп
1999
Грейпфрутовый смузи на йогурте #пп
йогурт, яблоко, апельсин, не грейпфрут
recipe-author-avatar
Анжела Плешкова 💋👩🏻‍🍳
Грейпфрутовый смузи на йогурте #пп
2000
Смузи с сельдереем и яблоком #пп
сельдерей, яблоко, киви, петрушка, вода
recipe-author-avatar
Елена Горейко
Смузи с сельдереем и яблоком #пп
2001
Смузи
груша, киви, семена льняные, хлопья фитнес
recipe-author-avatar
Фаиночка
Смузи
2002
Смузи #пп
банан, виноград совсем, молоко
recipe-author-avatar
Екатерина
Смузи #пп
2003
Рецепт полезных смузи
Смузи клубника с мятой:, клубника мороженная, листы мяты свежей, сахар, сок мультифруктовый, Смузи базиликово-банановый:, банан, базилик, лед
recipe-author-avatar
Лелькины Вкусняшки
Рецепт полезных смузи
2004
Смузи тропический
манго, мед, молоко
recipe-author-avatar
Наталья Шахматова🏃‍♂️
Смузи тропический

Смузи: пошаговые рецепты с фото

Смузи - это популярное и полезное блюдо, которое представляет собой смесь фруктов, овощей, ягод, соков или молочных продуктов, смешанных в блендере до получения гладкой текстуры. Смузи обладает множеством преимуществ, таких как высокое содержание витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, что делает его отличным выбором для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и общего состояния организма. Для приготовления смузи можно использовать самые разнообразные ингредиенты: свежие или замороженные фрукты (например, бананы, яблоки, ягоды), овощи (шпинат, картофель, морковь), зелень (мята, петрушка), семена (льняные, чиа), орехи (миндаль, грецкий орех), соки (апельсиновый, яблочный), йогурт, кокосовое молоко, вода. Для приготовления смузи важно правильно подобрать комбинацию ингредиентов, учитывая их взаимодействие и сочетаемость по вкусу. Например, сладкие фрукты (бананы, манго) можно сочетать с кислыми ягодами (малина, черника), а овощи (шпинат, сельдерей) добавляют аромат и питательность блюду. Экспериментируйте с различными сочетаниями, чтобы найти свой идеальный вариант смузи. Рекомендации по приготовлению смузи включают в себя правильное нарезание ингредиентов на кусочки, чтобы легче было их перемолоть в блендере. Также важно учитывать соотношение жидких и твердых компонентов для достижения желаемой консистенции смузи (густой или более жидкий). Для сладости можно добавить натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп или стевия. Не забывайте и о добавлении дополнительных питательных ингредиентов в смузи, таких как протеиновые порошки, суперфуды (чиа, льняные семена, спирулина), масла (кокосовое, льняное), чтобы улучшить его питательные свойства. Смузи можно подавать как завтрак, легкую закуску или даже замену обеда. Важно помнить, что смузи лучше употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества и витамины. Создание смузи - это творческий процесс, который позволяет экспериментировать с разными вкусами, текстурами и сочетаниями ингредиентов. Благодаря широкому выбору продуктов и неограниченным возможностям комбинаций, каждый может приготовить смузи, идеально подходящий именно ему. Не бойтесь экспериментировать и открывать новые вкусы, делая свой рацион более разнообразным и полезным.