смузи 2,326 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
2185
Зелёный коктейль
яблоко, киви, банан, листы салата, вода
recipe-author-avatar
Stasya_cooK
Зелёный коктейль
2186
Домашнее мороженое из ягод
жимолости, смородина, клюква, сахар, вода
recipe-author-avatar
Евгения Голикова
Домашнее мороженое из ягод
2187
Фруктовый салат 🍎🍊🥝
яблоко красное, яблоко зеленое, груша, банан, киви, мандарин, граната, мед
recipe-author-avatar
Olesya Kolesnikova-Shutenko
Фруктовый салат 🍎🍊🥝
2188
Напиток из киви и банана🍌🥝
банан, киви, кефир, молоко, мед, молотый имбирь
recipe-author-avatar
Валентина Андросенко(Гула) 🏃‍♂️
Напиток из киви и банана🍌🥝
2189
Дыня на зиму
спелая дыня
recipe-author-avatar
Елена Макарова / Амбассадор
Дыня на зиму
2190
Арбуз 🍉 на зиму
спелый арбуз
recipe-author-avatar
Елена Макарова / Амбассадор
Арбуз 🍉 на зиму
2191
Арбузный фреш
арбуз, лайм, кусочки льда, мята
recipe-author-avatar
Альбина
Арбузный фреш
2192
Услада вкусовых рецепторов
банан, персик, абрикос, клубника
recipe-author-avatar
τьI ßçεгдà δγдèω ß ณôéณ çεpgцεδuεμuu
Услада вкусовых рецепторов
2193
Освежающий коктейль
огурец, капустные листы, кефир, зелень
recipe-author-avatar
ღ♥ღТатьяна Терентьева ღ♥ღ 🌳
Освежающий коктейль
2194
Молочный коктейль со вкусом банана
молоко, сливочный мороженого, банан
recipe-author-avatar
Яна
Молочный коктейль со вкусом банана
2195
Зелёный кефир
кефир, петрушка, укроп, кинзы, огурец, соль, перец
recipe-author-avatar
Мария Кашапова 🌳
Зелёный кефир
2196
Клубничный коктейль
клубника, молоко, сахар
recipe-author-avatar
Екатерина Зенькович 🏃‍♂️ ✈️
Клубничный коктейль

Смузи: пошаговые рецепты с фото

Смузи - это популярное и полезное блюдо, которое представляет собой смесь фруктов, овощей, ягод, соков или молочных продуктов, смешанных в блендере до получения гладкой текстуры. Смузи обладает множеством преимуществ, таких как высокое содержание витаминов, минералов, антиоксидантов и питательных веществ, что делает его отличным выбором для укрепления иммунитета, улучшения пищеварения и общего состояния организма. Для приготовления смузи можно использовать самые разнообразные ингредиенты: свежие или замороженные фрукты (например, бананы, яблоки, ягоды), овощи (шпинат, картофель, морковь), зелень (мята, петрушка), семена (льняные, чиа), орехи (миндаль, грецкий орех), соки (апельсиновый, яблочный), йогурт, кокосовое молоко, вода. Для приготовления смузи важно правильно подобрать комбинацию ингредиентов, учитывая их взаимодействие и сочетаемость по вкусу. Например, сладкие фрукты (бананы, манго) можно сочетать с кислыми ягодами (малина, черника), а овощи (шпинат, сельдерей) добавляют аромат и питательность блюду. Экспериментируйте с различными сочетаниями, чтобы найти свой идеальный вариант смузи. Рекомендации по приготовлению смузи включают в себя правильное нарезание ингредиентов на кусочки, чтобы легче было их перемолоть в блендере. Также важно учитывать соотношение жидких и твердых компонентов для достижения желаемой консистенции смузи (густой или более жидкий). Для сладости можно добавить натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп или стевия. Не забывайте и о добавлении дополнительных питательных ингредиентов в смузи, таких как протеиновые порошки, суперфуды (чиа, льняные семена, спирулина), масла (кокосовое, льняное), чтобы улучшить его питательные свойства. Смузи можно подавать как завтрак, легкую закуску или даже замену обеда. Важно помнить, что смузи лучше употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить все полезные вещества и витамины. Создание смузи - это творческий процесс, который позволяет экспериментировать с разными вкусами, текстурами и сочетаниями ингредиентов. Благодаря широкому выбору продуктов и неограниченным возможностям комбинаций, каждый может приготовить смузи, идеально подходящий именно ему. Не бойтесь экспериментировать и открывать новые вкусы, делая свой рацион более разнообразным и полезным.