Скумбрия запечённая с овощами в микроволновке

Name: Скумбрия запечённая с овощами в микроволновке
Ingredients: скумбрии; морковь; луковица; любые другие овощи 🌶 🍆 🍅 🍄 🥬 которые вам нравятся

Рецепт с фото пошаговый

Автор Плюшки от Танюшки

#мойпомощник

30 минут

Ингредиенты

скумбрии 1-2

морковь 1

луковица 1

любые другие овощи 🌶 🍆 🍅 🍄 🥬 которые вам нравятся

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Берем скумбрию и потрошим, не со стороны брюха, а со стороны спины и вынимаем центральную кость с внутренностями. Филе со всех сторон солим, перчим и смазываем растительным маслом и оставляем на 10 мин. помариноваться, можно больше в зависимости от времени до приема пищи.

Далее укладываем рыбу на противень и кладем начинку : морковь, натертую на терке, лук кубиком, помидоры кубиком и болг. перец брусочком сверху майонез и натёртый сыр. Ставим в микроволновую печь на 15 мин.