быстрый завтрак а ля кесадилья

яйца , молоко , перец , зелень , сыр , соль

сосиски , слоеное тесто бездрожжевое

хлеб тостовый , ветчина , помидор , сыр

белый хлеб , яйцо , молоко , подсолнечное масло , сахар

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

яйцо , сыр сливочный , лук зеленый , посыпать на тост , чуть соль , помидоры черри , тост из черного хлеба

яйца , масло сливочное , соль , перец , батон

яйца , лаваш тонкая половина , творог жирный не кислый , сыр твердый , масло сливочное , соль

йогурт натуральный , мед , семена чиа , финики , миндаль

бананы , какао , сахар , яйцо , ореховая паста

хлеб пшеничный , яйцо , колбаса "докторская" , моцарелла , перец болгарский , лук зеленый , перец черный , соль

яйцо , мука , сметана , сыр , соль