витаминный завтрак с творогом

кефир , банан , зелень , укроп , базилик , рукол , листы салата , щавель , также шпинат , петрушка , т . д

голубика , клубника , малина , банан , кефир

яйца , шпинат , петрушка , салатный перчик , сыр твердый , помидорка черика , соль