диетический омлет на пару

яйцо , молоко , соль , масло растительное

козий сыр , яйца , масло оливковое , базилик , перец , соль

шпинат , брынзы , яйца , обезжиренное молоко , масло оливковое , перец , соль

яйцо , молоко , соль

говядина , вода , картошка картофелины , лук репчатый , морковь , чеснок , гречневая крупа , соль , зелень

яйца , вода , смесь перцев , зелень , соль

яйцо , масло растительное , молоко , гуаровая камедь , горчица , заменитель сахара , соль , сок лимона

Для котлет (получается примерно 10 штук) : , фарш из нерки , яйца , кукурузный крахмал , йогурт , соль , перец , чесночный порошок , кайенский перец , мускатный орех , Для салата: , редис , огурец , помидоры черри , укроп , петрушка , лимонный сок , масло оливковое

капуста брокколи , картофель , кабачок

замороженный горошек , огуры , консервированный тунец , вареные яйца , листы салата , соль , специи

филе куриное , яйца , картофель , огурец , горошек , морковь , лук репчатый

яйца , молоко , натуральный йогурт , овсяные отруби , разрыхлитель , подсластитель , Для крема берем: , творог обезжиренный