завтрак дружная семья

кукурузные хлопья , овсяные хлопья , миндальное молоко , корицы , мед , семя льна , кокосовая стружка

яйцо , помидор , салат , зеленое яблоко , семя кунжута , масло

кабачок , яйца , ржаная мука , кокосовая стружка , льняное семя

авокадо , манго , семя чиа , чернослив , орехи , изюм , мята , хлебцы

творог , молоко , мед , овсяных хлопьев , семя льна , изюм , кокосовая стружка , семена тыквы , фруктры , киви

льняное семя , пшеничные отрубей , геркулес , яблоко , изюм без косточек , курага , чернослив без косточек , теплая кипяченая воды

овсянка , чеснослив , сухой кокос , семя кунжута , мед , корица , кактус , физалис , миндаль

хлеб черный , сыр творожный , томат , авокадо , зелень петрушки , яйцо пашот , соль перец

творог , сметана , банан , овсяные хлопья , сахар , семя льна

семя чиа , молоко , ягода , фрукты , орехи , кокосовая стружка

яйца , тонкий черный хлеб , семя лен , соус из торнослива типо ткемали , чай с имбирём

бисквит , семя льна , йогурт греческий , ягода , овсяные хлопья , банан , шоколад тертый , кунжут