легкий сливочный суп пюре из кабачков с сухариками

банан , топленое молоко , йогурт лёгкий , морс

салаты свежие листы , петрушка , укроп , маслины , авокадо , перец , помидор , приправы , заправка , масло оливкивое , или лёгкий соус на сметаной основе

яйца , сметана , сода , цельнозерновая мука , грудка индейки , перец болгарский , сливовидный помидор , приправы , перец черный молотый , тертый легкий сыр , укроп , масло растительное

яйцо , овсяных хлопьев , молоко , помидор , огурец , листы салата , сыр легкий

капуста цветная , сыр легкий , яйцо , молоко

фарш говяжий , греческий йогурт , яйцо , легкий сыр , лук , морковь , соль , перец , сушеный чеснок , зелень , хмели-сунели

лёгкий творожок , киви , мюсли

яйца , помидорка черри , лук , легкий сыр , соль , перец , базилик , масло оливковое

авокадо , риккот , сыр легкий

гречка крупа ядрица , бульон куриный лёгкий , если нет бульон смело заменяйте на воду , лук репчатый , морковь , перец сладкий , помидор , соль , перец свежемолотый чёрный

лаваш тонкий , банан , сыр легкий , шоколад темный , яйцо , молоко

геркулес , молоко , яйца куриные , специи , легкий сыр