полезные венские вафли

филе трески , яйца , масло сливочное , крупа манная , чеснок , репчатый лук , хлеб , молоко , укроп , соль , перец

овсяные хлопья , банан , хлебцы , орехи , подсластитель мед , но после духовки он теряет свои полезные свойства

кунжут , семена льна , не утрачивают полезные свойства . в них сохраняются жирные кислоты омега , семена подсолнечника , ржаная муки , соль , масло растительное , чистая вода