полезный высокобелковый перекус за минут сэндвич с тунцом

персики, апельсины, лимон, сахар

йогурт, голубика, сахзам "fit parad n", мюсли, фиалки садовые

ряженка, мука цельнозерновая, мука ржаная, сода, соль

немолоко овсяное, банан, груша

овсяные хлопьев, банан, яйцо, изюм

филе индейки, готовый соус якитори

молоко, банан, клетчатка

кефир, мука, соль, сода, кунжут

творог обезжиренный, яйцо, масло растительное, готовая горчица, соль, сахарозаменитель, сок лимона

рисовые хлебцы, творог обезжиренный, варенье, молоко, шоколад

грудка куриная, картофель, морковь, лук, кабачок, помидор

редиска, морковь, лук зеленый, укроп, яйцо перепелиное, помидоры черри, фасоль белая, листы салата, майонез, грудка