полезный высокобелковый перекус за минут сэндвич с тунцом

затяжное печенье, творог, натуральный йогурт, молоко, какао

салат, брынзы болгарские, печень говяжья, огурчик, кунжут, семена льна, зелень, масло растительное

кефир, семена чиа, протеиновые мюсли, брусничный джем

иван-чай, каркад, сахар, лед

чернослив, овсяных хлопьев, кефир, льняное масло, какао-порошок

капуста брюссельская, мексиканская смесь, лук, соль, перец

свекла вареная, морковь, огурцы соленые, лук репчатый, масло, майонез, соль перец

овсянный хлопьев, яйцо, творог, куриное филе

печенье овсяное, масло сливочное, курага, чернослив, орехи, сахар песок, яйцо, коньяк, вода, какао, ванилин, кунжут

луковая шелуха

морковь, сливки

творог, банан, запечённое яблоко