полезный завтрак вариант второй

яйца, молоко, кипяток

черный хлеб, салат, нарезанный помидор, куриный рулет

нектарин, банан, черника, молоко

яйцо куриное, молоко

кефир обезжиренный, банан, мандарин

лаваш тонкая бездрожжевая, грудка куриная, капуста белокочанная, сметана, горчица, томатный соус

тыква, вода, мед, лимонный сок