полезный фруктовый завтрак

лаваш, грудка куриная, китайская капуста, помидор, огурец, сельдерей, редис, полезный соус, нежирный, не кислый йогурт, укроп, кинза, петрушка, соль, перец, чеснок

овсяных хлопьев, отрубей любых, молоко, яйца, соус полезный, мясное наполнение, сыр твердый, помидор, оливки, зелень