полезный

арахис , орех грецкий , лесной орех , изюм , курага , черный шоколад , белый шоколад

кус , листы салата , огурец , яблоко , яйцо , семечки подсолнечника , семена кунжута , сок лимона , масло оливковое , соль , пряные травы

овсяные хлопья долгой варки , мука из красного риса , яйцо , семена льна , разрыхлитель , творог

вода , чабрец , мед , сок лимона

айва , клубника , изюм , сахар , семена чиа

финики , курага , орех грецкий , тыквенные семечки , семечки подсолнуха , кунжут , ваниль , цедра апельсина

банан , сельдерей , листы салата , вода

грецкий орех , груша вяленая , инжир , банан , чернослив

куриное филе , шампиньоны , соль , специи , яйца , зелень , сыр , сметана

шпинат , зеленое яблоко , красное яблоко , красная луковица , мягкий сыр - подойдёт творожный , брынза , козий , плесенью , смесь семян , орехи - у меня кунжут , тыквенные , льняное семя , грецкий орешек , сушеная клюква , сок , масло , жидкий мед , мелко нарезанный , дижонская горчица , соль , перец

киноа , вода , томаты черри , авокадо , семга соленая , масло оливковое , вареное яйцо

цельнозерновый хлеб , тунец , сельдерей , вареные яйца , авокадо , красная луковица , сметана , не острая горчица , свежая зелень , соль , перец