Брокколи на пару в мультиварке - рецепты с фото

33 рецепта найдено
Стандартный
Премиум поиск
13
Обед за 30 мин
крылышки куринных, сардельки, картофель, соцветия брокколи, морковь, красное сухое вино, соевый соус, гранатовый сироп
recipe-author-avatar
Анастасия Гук
Обед за 30 мин
14
Курочка в соусе терияки с брокколи и цветной капустой на пару
куриное филе, брокколи, капуста цветная, соевый соус, терияки, соль, перец
recipe-author-avatar
pravit_food_
Курочка в соусе терияки с брокколи и цветной капустой на пару
15
Курица в соевом соусе на пару
курица, соевый соус, брокколи
recipe-author-avatar
Лана
Курица в соевом соусе на пару
16
Брюшки семги с  брокколи, зеленой фасолью  и болгарским перцем (на пару)
брюшко семга, брокколи, фасоль зеленая, базилик, лимон, чеснок, перец черный молотый, соль, лук - порей
recipe-author-avatar
Людмила Трофимова
Брюшки семги с  брокколи, зеленой фасолью  и болгарским перцем (на пару)
17
⚜️«Рыбные кнели на пару с овощным гарниром пп»
белая рыба без костей, отварный рис, морковь, лук, картофель, рубленная зелень, специи, брокколи, лавровый лист
recipe-author-avatar
⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️
⚜️«Рыбные кнели на пару с овощным гарниром пп»
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ
Несладкие пироги в мультиварке: рецепты на каждый день
Мясные, овощные и сырные пироги станут вашими любимыми!
Несладкие пироги в мультиварке: рецепты на каждый день
18
Куриная грудка с тыквой на пару - ПП рецепт
грудка куриная, тыква, соцветия брокколи, белая спаржа, молотое розмарина, сладкая паприка, соевый соус, масло растительное, перец черный
recipe-author-avatar
Семейка ЧУ
Куриная грудка с тыквой на пару - ПП рецепт
19
ПП овощи на пару
брокколи, капуста цветная, картофель
recipe-author-avatar
Мария Касапская
ПП овощи на пару
20
Кета с овощами на пару
стейк красной рыбы, масло оливковое, розмарин, кориандр, соевый соус, смесь перцев, соль, брокколи, морковь, капуста цветная, фасоль стручковая зеленая, сельдерей, помидоры черри, перец болгарский, зелень, перец
recipe-author-avatar
Людмила Трофимова
Кета с овощами на пару
21
Куриная грудка на пару, фаршированная овощами
куриное филе, цукини, перец болгарский, шампиньоны, масло сливочное, масло растительное, соевый соус, чеснок, тимьян, соль, перец черный молотый, брокколи, перец, сливки
recipe-author-avatar
Sergio2007
Куриная грудка на пару, фаршированная овощами
22
Навага на пару с кремом из цветной капусты и овощным миксом
наваги без головы, капуста цветная, брокколи, чеснок, йогурт натуральный, соль, овощи
recipe-author-avatar
Анна Валерьевна
Навага на пару с кремом из цветной капусты и овощным миксом
23
Индейка в соусе и брокколи в скороварке
индейка, лук, соевый соус, мед, кориандр, орегано, куркума, масло оливковое, брокколи, соль
recipe-author-avatar
Яна Мультиварка
Индейка в соусе и брокколи в скороварке
24
Меню на сутки 1500 калорий
каша злаков, яичный белок, ягода, овощной салат, помидор, огурец, салат айсберг, перец болгарский, лук красный, клетчатка, груша, йогурт до, тунец замороженный заменить на другую рыбу, гречка, овощи на пару, кабачок, соцветия брокколи, капуста цветная, сырники, творог в брикете до, манки, мука, яичный желток, подсластитель, тунец на пару
recipe-author-avatar
Евдокия Астанкулова
Меню на сутки 1500 калорий

Брокколи на пару в мультиварке

Брокколи на пару в мультиварке — это идеальный вариант для тех, кто ценит здоровое питание без лишних хлопот. Этот простой, но очень полезный способ приготовления позволяет сохранить максимум витаминов, минералов и естественный вкус хрустящих соцветий. Брокколи, приготовленная на пару, станет отличным гарниром к мясу или рыбе, компонентом для свежих салатов или самостоятельным диетическим блюдом. Использование мультиварки делает процесс особенно удобным: достаточно залить воду в чашу, установить корзину для пароварки и выложить промытые соцветия. Всего 10–15 минут — и нежная, но упругая брокколи готова! Такой способ приготовления подчеркивает натуральную сладость овоща, делая его вкус ярким и насыщенным без добавления масла или тяжелых соусов. Брокколи, приготовленная на пару, — это не только низкокалорийный продукт, но и настоящий кладезь полезных веществ: витаминов C, K, клетчатки и антиоксидантов. Она идеально подходит для детского меню, питания спортсменов и всех, кто следит за фигурой. Попробуйте подать её с легким соусом из йогурта и чеснока или просто сбрызните лимонным соком — и наслаждайтесь полезным перекусом или полноценным гарниром! Готовьте с удовольствием и будьте здоровы!