Быстрый ужин 30 минут - рецепты с фото

28,397 рецептов найдено
Стандартный
Премиум поиск
award-icon award-icon award-icon award-icon
Пирожки из лаваша
лаваш, яичный желток, соль, перец черный молотый, кунжут, картофельное пюре, сыр
recipe-author-avatar
Ирина Фаткулина
Пирожки из лаваша
award-icon award-icon award-icon award-icon
Шпинатный рулет с рыбкой
шпинат, яйца, рисовая мука, соль, сыр творожный, красная рыба
recipe-author-avatar
Ксения Комиссарова
Шпинатный рулет с рыбкой
award-icon award-icon award-icon award-icon
Куриные оладьи
куриное филе, лук, чеснок, яйцо, мука, соль, хмели-сунели
recipe-author-avatar
Надежда Иванова -Амбассадор
Куриные оладьи
award-icon award-icon award-icon award-icon
ПП рубленые котлетки с творогом
филе, яйцо, творог, овсяная мука, соль
recipe-author-avatar
Milanika
ПП рубленые котлетки с творогом
award-icon award-icon award-icon award-icon
Фруктовый салат с сельдереем
мандарин без косточек, яблоко, киви, черешок сельдерей, мед, масло оливковое, перец чили
recipe-author-avatar
Ирина Мысина ✈ Амбассадор
Фруктовый салат с сельдереем
recipe-author-avatar
СБОРНИК РЕЦЕПТОВ
Семейные рецепты на каждый день
В сборнике вас ждут: 10 рецептов завтраков, 10 рецептов обедов, 10 рецептов ужинов для всей семьи на каждый день!
Семейные рецепты на каждый день
award-icon award-icon award-icon award-icon
Салат из курицы и брынзы
грудка куриная, брынза, свежие огурцы, перец болгарский, яйца, соль, перец, итальянские травы, майонез
recipe-author-avatar
Марина Старший Амбассадор Овкусе.ру
Салат из курицы и брынзы
award-icon award-icon award-icon award-icon
Суп томатный (ПП)
помидоры, морковь, кабачок, чеснок, соль
recipe-author-avatar
Татьяна
Суп томатный (ПП)
award-icon award-icon award-icon award-icon
Гречка с томатным соусом из фасоли с овощами и фаршем
гречка, вода, кипяток, соль, фарш свиной, большая луковица, запечённая фасоль с овощами в томатном соусе, чеснок
recipe-author-avatar
Ольга Чеканова
Гречка с томатным соусом из фасоли с овощами и фаршем
award-icon award-icon award-icon award-icon
Салат с красной рыбой
запеченная красная рыба, помидоры черри, перепелиные яйца, салат микс, перец сладкий, семен, тертый сыр, масло оливковое, мед, горчица, бальзамический уксус
recipe-author-avatar
Людмила 🇷🇺
Салат с красной рыбой
award-icon award-icon award-icon award-icon
Пицца на лаваше в духовке
круглый лаваш, помидор, сосиска, сыр твердый, томатная паста
recipe-author-avatar
Евгения✨ Амбассадор
Пицца на лаваше в духовке
award-icon award-icon award-icon award-icon
Панкейки с шоколадом внутри
мука, сахар, молоко, корица, разрыхлитель, яйцо, шоколад
recipe-author-avatar
Полина Зубкова
Панкейки с шоколадом внутри
Также ищут:
award-icon award-icon award-icon award-icon
Оладьи из трех видов муки пп
льняная мука, мука, соль, разрыхлитель, яйца, сметана, масло растительное, вода
recipe-author-avatar
Марина Золотарева
Оладьи из трех видов муки пп

Ужин: традиции, преимущества и разнообразие блюд

Ужин всегда был важным элементом семейной жизни и культуры питания. Во многих странах мира вечерний прием пищи является временем, когда семья собирается вместе, делится новостями и наслаждается общением за столом. Традиционно ужин состоит из основного блюда, гарнира и салата, иногда дополняется десертом. В зависимости от региона и культурных особенностей, состав блюд может сильно различаться. Ужин помогает поддерживать регулярный режим питания, что способствует поддержанию здоровья и стабильному уровню энергии в течение дня. Вечерняя трапеза объединяет семью, создает уютную атмосферу и укрепляет связи между членами семьи. Меню ужина обычно включает разнообразные блюда, что позволяет получать необходимые питательные вещества и витамины. Важно учесть, что ужин должен быть сбалансированным и соответствовать физиологическим потребностям организма. Необходимо избегать переедания и выбирать блюда, богатые белками, сложными углеводами и клетчаткой. Также стоит обратить внимание на размер порций, чтобы не перегружать желудок перед сном. Разнообразие блюд для ужина Основные блюда 1. Мясные блюда: Запеченная свинина или говядина, куриные котлеты, стейки. 2. Рыбные блюда: Запеченный лосось, тушеная скумбрия, рыбные котлеты. 3. Блюда из овощей: Рагу, запеканки, овощные шашлычки. 4. Паста и ризотто: Спагетти с соусом болоньезе, ризотто с морепродуктами. 5. Бобовые блюда: Фалафель, хумус, чечевичный суп. Гарниры 1. Картофель: Жареный, запеченный, пюре. 2. Злаки: Рис, булгур, киноа. 3. Овощи: Брокколи на пару, морковь с маслом, запеченные помидоры. 4. Гречка и перловая крупа: Гречневая каша, перловая каша с грибами. Салаты 1. Зеленые салаты: Листовой салат с огурцами и помидорами. 2. Овощные салаты: Морковь с яблоком, капуста с морковью. 3. Фруктовые салаты: Яблоко с орехами, ананас с клубникой. 4. Салаты с белковыми компонентами: Курица с авокадо, креветки с апельсинами. Десерты 1. Фрукты: Банан, яблоко, груша. 2. Мучные изделия: Шарлотка, печенье, брауни. 3. Мороженое и йогурт: Фруктовый сорбет, йогурт с ягодами. 4. Пудинги и муссы: Шоколадный пудинг, манный мусс. Советы и рекомендации 1. Планирование меню: Составляйте меню заранее, чтобы иметь представление о том, какие блюда будут включены в ужин. 2. Свежие ингредиенты: Используйте сезонные продукты, они наиболее полезны и вкусны. 3. Пропорции: Соблюдайте баланс между основными блюдами, гарнирами и салатами. 4. Комфортное время: Планируйте ужин так, чтобы он не нарушал ваш привычный распорядок дня и не мешал полноценному отдыху. Ужин – это не только возможность насладиться вкусной едой, но и важный элемент здорового образа жизни. Разнообразие блюд и традиций делает этот прием пищи еще более привлекательным и полезным.