Салат с кальмарами, зеленым яблоком и огурцом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Svinni ✈
Сегодня мы готовим очень полезный зеленый салат. Фитнес салат без компромиссов....
20 минут
2-4 порции
43
Ингредиенты
● Кальмары 2 шт
● Яблоки зеленые 1 шт
● Огурец свежий 1 шт
● Лимонный сок 1 ст.л.
● Чеснок 3 зубчика
● Петрушка или кинза пучок
● Салатная смесь 1 уп.
лимона ● Цедра лимона 1\3
● Оливковое или рыжиковое масло 3 ст.л.
● Горчица дижонская 1 ст.л.
● Мёд 1 ч.л.
● Молотый перец по вкусу
● Соевый соус 3 ст.л. (по вкусу)
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Салат простой, но придется немного потрудиться. Очищаем кожуру с зеленых яблок. Нарезаем яблоко соломкой. Чтобы яблоки не потемнели, спрыскиваем их лимонным соком.
Огурцы нарезаем такой же соломкой. Делаем заправку для салата. Смешиваем рыжиковое масло (мне оно нравится), дижонскую горчицу с семенами, соевый соус, мед, перец и тертую цедру лимона. Получается довольно густой мутный, ароматный соус. Так и должно быть.
2
Берем размороженные кальмары. С помощью горячей воды из-под крана и рук снимаем кожицу. Нарезаем кальмаров на длинные узкие полоски. Нарезаем зубчики чеснока дольками.
3
Обжариваем кальмары и чеснок на сливочном масле на раскаленной сковородке. Добавляем резаную петрушку и соль. Кальмары жарятся очень быстро, буквально 2-3 минуты и они готовы! Снимаем кальмаров со сковородки.
4
В данном салате я использовал готовую салатную смесь из шпината, лолло россо, кейла и романо. Но это может быть любая салатная смесь, их сейчас в магазинах много.
5
Все готово для компоновки салата. Выкладываем на тарелку листья салата художественным беспорядком.
6
Далее выкладываем яблочную и огуречную соломку и кальмары. Осталось лишь полить салат заправкой и украсить зеленью и колечками порея.
7
Цедра придала салату пикантный свежий вкус, однозначно, без нее салат был бы совсем другим.
8
Рецепт на 2-4 порции в зависимости от аппетита едоков. Салат очень лёгкий и аппетитный. Приготовим?
4.96846
Эмоции 43
Подарите автору эмоцию!
15
6
9
13
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Комментарии 7
Очень аппетитно! Обожаю кальмары 😍 надо будет приготовить 🤗🥰
22 декабря 2022 г.
Ответить
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!