бодрящий смузи

клубника , молоко , сахарная пудра

творог , банан , ложка овсяная хлопья , молоко , мед

пломбир , банан , манго , маракуйи

банан , клубника , манго замороженное , мед , соевое молоко

натуральный йогурт , малина , клубника , сахарозаменитель

овсяные хлопья , банан , горячий шоколад , ряженка

кефир , банан , овсяные хлопья , какао-порошок

овсянка , клубничный йогурт , спелый банан

мята , киви , сок лайма , яблоко , минеральная вода , мед

овсяное молоко , кокосовый йогурт , замороженный банан , ягода , гранола , орехи

яблоко , миндальная мука , молоко , сахар

кефир . кто на наборе массы использовать молоко , банан , кто на наборе массы , то кладём целый банан , геркулес , какао растворимое без сахара