быстро просто экономно

булгур , чечевицы , картофель , сухой чеснок , красная паприка , карри , семена льна

кускус , лапша-гнездо

кускус , розовые помидорки , среднеплодный огурчик , перец болгарский , зелень , семена чиа , лен , чеснок , имбирь

красная чечевица , сверток гречневый лапши , семена чиа , лен , карри , кисло-сладкие соусы

гнездо , красная чечевица , семена чиа , лен , карри , кисло-сладкие соусы

розовые помидорки , среднеплодный огурец , перец болгарский , зелень , специи , семен , карри , кисло-сладкие соусы

кускус , семена чиа , лен , майонез

сверток гречневый лапши , кускус , семена чиа , лен , карри , кисло-сладкие соусы

свекла , чеснок , майонез , соль , перец

яйцо , сахар , мука , соль , сода , банан . смотрим по размеру

картофель , яйцо , лук , чеснок , мука , зелень , соль , перец , сметана , масло растительное

дорадо , лимон , масло оливковое , зелень , соль , перец